Allgemeines, Erkrankungen

Hausmittel und Tipps gegen Halsschmerzen

Winter – kalte Luft draußen, trockene Luft in den Räumen – unangenehmes Kratzen im Hals.
Krankheitserreger können die Schleimhäute im Hals- und Rachenraum befallen und für schmerzhafte Entzündungen sorgen. In vielen Fällen kann unser Körper diese Erkrankung selbst bekämpfen und wir können ihn dabei mit einigen Hausmitteln unterstützen!

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Allgemeine Gesundheits-Tipps, Gesundheits-Tipps

10 Tipps für eine gesunde Ernährung

A healthy outside starts from the inside!

Eine gesunde Ernährungsweise lässt dich nicht nur äußerlich erstrahlen, sondern sorgt auch für ein gutes Wohlbefinden und steigert deine Leistungsfähigkeit.

Doch was ist gesunde Ernährung? Hier findest du 10 Tipps, an denen du dich orientieren kannst!
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Getränke, Nahrungsmittel

Wasserkefir

Wie jeden zweiten Tag fülle ich auch heute wieder meinen Wasserkefir ab und erhalte eine gesunde und leckere Erfrischung.
Die sogenannten „Japanischen Meereskristalle“ sehen wirklich aus wie kleine weiß-durchscheinende Kristalle und sind eine Symbiose aus Hefen und Milchsäurebakterien, die gemeinsam mit stillem Wasser, etwas Zucker, einer Scheibe Zitrone und Trockenfrüchten durch Gärung ein sprudelndes Getränk bilden.
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Allgemeine Gesundheits-Tipps, Gesundheits-Tipps

Sport- Gründe und Motivationstipps, um Sport zu treiben

– zu viel Stress?
– zu früh oder zu spät am Tag?
– zu wenig gegessen?
– Lieblingsserie im Fernsehen?
– zu müde?

Wir finden viele Ausreden, um sportliche Betätigung zu vermeiden, aber eine ausgewogene Ernährung alleine führt nicht zu einem gesunden und schönen Körper – nur durch ausreichende Bewegung kann man langfristige Erfolge erzielen und sorgt neben einem fitten Aussehen für Wohlbefinden, ein starkes Immunsystem und kann Zivilisationskrankheiten vorbeugen.

Meistens fehlt uns nur die Motivation, um genug Sport in den Alltag einzubauen und so bewegt sich der Großteil der Bevölkerung viel zu wenig. Aus diesem Grund möchte ich euch heute einige Gründe liefern, wieso ihr nach dem Lesen dieses Artikels sofort euer Sportgewand anziehen und loslegen solltet!

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Hauptspeisen, Rezepte

Gefüllte Zucchini – mit Bulgur

Heute habe ich wieder ein Zucchini Rezept für euch, diesmal sogar mit frischen, runden Zucchini aus dem eigenen Garten 🙂 Das Rezept ist zwar relativ ähnlich wie der Bulgur Auflauf den ihr hier finden könnt, die gefüllten Zucchini die ich euch heute vorstelle schmecken aber noch besser und sehen auf dem Teller schöner aus als ein einfacher Auflauf. Viel Spaß beim Kochen und guten Appetit !

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Nährstoffe

Mikronährstoffe – Vitamine und Mineralstoffe

Im letzten „Nährstoff“ Artikel habe ich euch die Makronährstoffe erklärt, heute möchte ich genauer auf die Mikronährstoffe eingehen, deren Bedeutung für unsere Gesundheit und die Unterschiede zwischen Vitaminen und Mineralstoffen, Mengenelementen und Spurenelementen beschreiben.

Mikronährstoffe sind ebenso essentiell für unseren Körper wie Makronährstoffe, sie liefern jedoch keine direkte Energie, sondern sind an Stoffwechselprozessen beteiligt:
Bestimmte Substanzen dienen als Coenzyme, andere als Cofaktoren, wiederum andere werden als Bausteine benötigt oder sind Teil von Hormonen, wirken als Elektrolyte oder dienen als Antioxidantien.

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Beauty-Tipps, Haut

Beauty-Tipps für den Sommerurlaub – Haut

Bevor es hoffentlich für alle in den wohlverdienten Sommerurlaub geht, liefere ich euch heute noch schnell ein paar Beauty-Tipps für einen gelungenen Urlaub in der Hitze!
Wie ihr eure Haut bei hohen Temperaturen und starker Sonnenstrahlung optimal schützt, wie ihr sie bereits vor dem Urlaub vorbereiten könnt und wie ihr euren Körper nach dem Sonnenbad pflegen solltet, könnt ihr heute hier lesen!

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